Gesundheitswandern in Oy-Mittelberg

Wanderungen mit unseren Achtsamkeitstrainern bilden das Herzstück der Aktivwoche. Sie finden bei jedem Wetter statt, denn unsere wunderschöne Natur lädt zu allen Jahreszeiten ein sich an der frischen Luft zu bewegen. Die Wanderungen sind etwa 7 km lang und es sind 200 m Höhenunterschied zu bewältigen. Die Routen stimmen unsere Wanderführer auf die Leistungsstärke der Gruppe ab. Rund um Oy-Mittelberg gibt es zwischen Seen und Hügeln viele Möglichkeiten, den Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht zu werden.

Genießen Sie eine Auszeit vom Alltag und kommen Sie bei den Wanderungen mit unseren Achtsamkeitstrainern zu sich selbst. Im frischen Duft die Wiesen und Wälder durchstreifen, begleitet vom Läuten der Kuhschellen des typischen Allgäuer Braunviehs. Achtsam lauschen und den ehrlichen Geschmack von frischen Kräutern genießen.

Erleben Sie das Allgäu in all seinen Facetten und kommen Sie an in einer der schönsten Gegenden Deutschlands. 

Achtsames Wandern
Unsere Gesundheitswanderführer nehmen Sie mit Sie zu den schönsten Aussichtspunkten rund um Oy-Mittelberg. Bergauf die Muskeln spüren, achtsames Innehalten, die Landschaft genießen und viel über die Kulturlandschaft des Allgäus erfahren. Die Wegstrecken betragen etwa 7 Kilometer und 200 Höhenmeter. Diese Wanderungen werden unvergessen bleiben!

… und wir wandern bei (fast) jeder Wetterlage!

Rückenfitness und Faszientraining
Bewegung ist die Grundlage für ein gesundes Älterwerden. Dies gilt insbesondere auch für die Rückengesundheit. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer nehmen im Alter ab. Aber auch hier gilt: Es ist nie zu spät für ein Leben in Bewegung.
Welche Sportarten sind ein Leben lang praktikabel? Mit welchen Bewegungs-Snacks halten Sie sich fit und gesund? Eine Aktivwoche kann Ihnen den Start in einen bewegten Alltag erleichtern, denn Sie lernen wie Sie effektive Übungen in kleine Zeitfenster einbauen und neue Energie gewinnen.

Entspannung
Nicht nur die Bewegung, auch Ihre Entspannung liegt uns am Herzen. Wie dies am besten gelingt, können Sie selbst herausfinden. Unsere Kursleitungen stellen Ihnen Elemente aus dem Yoga, der PMR und anderen Entspannungstechniken vor. Spüren Sie selbst, welche Erfahrung Sie mit nach Hause nehmen möchten. 

Vortrag: Vitale Ernährung für Körper und Seele
Um unseren Körper leistungsfähig zu halten, Regeneration zu ermöglichen und unser Gehirn gut versorgt zu wissen, braucht es eine vitale und nährstoffreiche Ernährung. Gerade im schellen Alltag brauchen wir Tools und Wissen, um mit wenig Zeit unsere Energiespeicher zu füllen und so unsere Leistungsbereitschaft zu gewährleisten. Welche Lebensmittel eignen sich dazu am besten? Und was ist zeitgemäße Ernährung. Von Meal Prepping bis zum Teller Modell. So geht moderner Genuss.
Neues aus der Küche und der Forschung gibt Ihnen unsere Ernährungsexpertin an die Hand.

Bewegtes Denken
Die besten Ideen entstehen oft in Bewegung. Auf dem Rad, beim Wandern oder einfach bei einem erholsamen Spaziergang. Frische Luft, gute Durchblutung und neue Impulse für Ihr Gehirn sind die Zutaten für ein Gedächtnistraining, das Ihnen in Erinnerung bleiben wird.